«Алуника Добровольская» — Telegram-канал

Одиночество сегодня называют одной из главных психологических эпидемий современности. Но правда в том, что мы переживаем его по-разному. Для кого-то это боль и чувство изоляции, для кого-то ресурс, отдых и возможность сосредоточиться на целях. В этом видео я разбираю, как разные психотипы проживают одиночество и отношения. Почему одним людям жизненно необходимы контакты, внимание и «сцена», а другие спокойно остаются наедине с собой? Кто страдает в изоляции, а кто, наоборот, восстанавливается в тишине? Почему тревожные личности тяжело переносят и одиночество, и близость? И можно ли научиться использовать периоды одиночества во благо? Вы узнаете: • как гипертимные, истероидные, эмотивные, шизоидные и другие акцентуации реагируют на одиночество • кому особенно важно быть среди людей • кому легче быть одному и почему • как одиночество связано с внутренними стратегиями личности • можно ли изменить своё отношение к одиночеству Это видео поможет лучше понять себя, партнёра и людей вокруг, а также увидеть, что одиночество — не всегда враг, а иногда важный психологический процесс. Напишите в комментариях к видео: Какой у вас психотип и как вы переносите одиночество? Тайм коды: 00:00 тизер 00:26 начало. психотипы и профайлинг 01:18 основные восемь видов психотипов 03:08 Гипертимная акцентуация. Люди «социальный клей» 05:20 Гипотимная акцентуация. Ностальгия по прошлому. 06:50 удовольствие от страданий. 07:30 Истероидная акцентуация. 09:46 Шизоидная акцентуация. Информация, как ресурс. 11:20 Люди, которые любят одиночество и к нему стремятся. 12:06 Паранояльная акцентуация. За кем идут люди. 13:15 Мастера самодисциплины 15:06 Эпилептоидная акцентуация 17:18 Кто всегда найдет себе врагов? Кто всегда найдет себе друзей? 19:25 Эмотивный психотип. Вокруг кого люди собираются. 21:04 Люди-грелки. 22:05 Тревожная акцентуация. 23:23 подводим итоги и резюмируем смыслы https://youtu.be/1aW5j4atxQU?si=x-gI_1kYRmJYzpCf Для многих это будет полноценным мини тренингов, приятного и полезного просмотра ❤️ YouTube КОМУ ЛЕГЧЕ ОДНОМУ? Психотипы и Отношения Одиночество сегодня называют одной из главных психологических эпидемий современности. Но правда в том, что мы переживаем его по-разному. Для кого-то это боль и чувство изоляции, для кого-то ресурс, отдых и возможность сосредоточиться на целях. В этом видео… 2❤286🔥5319🎉5

Даже если ты нарушил свой обет тысячу раз. Всё равно приди снова, приди, приди! (С) Руми Для меня это о важности обещаний самой себе и о том, что даже если не получилось, нужно начинать снова и снова на крыльях своего обета. Не нужно бояться начинать заново. С каждом разом сил все больше, на самом деле. Обратное – иллюзия.

Фирменный прием, о котором я сейчас расскажу, удивит вас дважды: сначала, когда вы его услышите, а второй раз, когда вы его примените и увидите результаты. ​Это прием общения со своим подсознанием, о котором вы даже не подозревали. ​Возьмём очень простую, распространённую аффирмацию: «Я легко получаю то, что мне нужно». ​Вы же хотите, чтобы ваше подсознание приняло это убеждение и следовало ему? Это можно устроить. ​Утром, когда вы только проснулись и находитесь в естественном гипносостоянии, а ваше бессознательное наиболее открыто, спросите себя: «Почему я легко получаю то, что мне нужно?» Именно так, в виде вопроса. ​Таким образом вы не вступаете в борьбу со своим критическим умом, вместо этого ваш бессознательный ум начнёт подбрасывать ответы. Так мы устроены. ​Ум с помощью внимания и памяти начнёт находить на линии прошлого те ситуации, когда это действительно было так, и вы легко получали то, что вам нужно, ещё, ещё и ещё. ​Таким образом, то, что вам мешало, вам поможет, и ваш ум постарается сделать так, чтобы это убеждение стало убеждением, в которое он сам верит.

🎙 АНОНС! UPD. Эфир окончен. Запись будет завтра 👍 Приглашаю вас сегодня в 20-00 (по Киеву) НА ПРЯМОЙ АУДИО ЭФИР. Снова с Андреем Яценко будем обсуждать сериал, который произвел на нас сильное впечатление. На этот раз это сериал "SIRENS" (Сирены) который раскрывает историю о власти, манипуляциях и тонкой грани между восхищением и зависимостью. О чем будем в эфире говорить: ❔ Как распознать манипулятора, который приходит в жизнь под маской «спасителя» и «благодетеля»? ❔ Почему умные, красивые и сильные женщины попадают в зависимость от харизматичных лидеров? ❔ Где проходит граница между наставничеством, влиянием и культом личности? ❔Что такое «песня сирены» в реальной жизни и почему мы сами зовём в свой мир тех, кто нас разрушает? ❔ Как работает власть через заботу, красоту и щедрость - самые незаметные формы контроля? ❔Почему сестринская (и женская) солидарность так часто ломается о деньги, статус и мужчин? ❔ Как не потерять себя рядом с человеком, чья жизнь выглядит «идеальной»? Жду вас на эфире ❤️

А вот и запись вчерашнего эфира 👆 Приятного прослушивания! 🎶

Мне сон однажды приснился. Из тех странных и особенных снов, которые запоминаются надолго. Меня там во сне кто-то о чем-то спрашивал в какой-то маленькой кафешке. Сам вопрос я не помню, но помню свой ответ: «Смысл жизни в том, чтобы развлекать Бога» Сон непонятный. Зато приятный! Развлекаем ли мы Бога, увлеченные своей иллюзией всемогущества? Смешно ли ему, когда он смотрит, как мы ИСКРЕННЕ ВЕРИМ, что в состоянии кому-то помочь, кого-то спасти или, упаси Боже, «направить на путь истинный»? Смешно ли ему, когда мы, пытаясь кому-то помочь, «играя в Бога», напрочь забываем про Бога? И если хороший способ его рассмешить – рассказать ему о своих планах, то почему бы и нет) В любом случае, после того странного сна, я добавила себе маленькую сноску со звездочкой к внутреннему списку «смыслов жизни». Надеюсь, ему хотя бы иногда весело ❤️

Хочу сегодня зафиксировать здесь одну вещь – путь изменений начинается с того, что ты озвучиваешь то, что думаешь, но боишься озвучить. Себе. Или другим. Озвучиваешь правду. ПРАВДА – это не про факты и не про их интерпретацию. Правда – это состояние твоего сознания, которое случается тогда, когда ты, наконец-то, вслух произносишь то, про что думал, или даже знал наверняка, но боялся озвучить. Думаю, «ПРАВДА у каждого своя», потому что у каждого из нас есть немало своего «я так думаю, но боюсь сказать вслух». И по отношению к себе, и по отношению к близким, и по отношению к другим людям или системам, ситуациям, контекстам, в которых мы существуем. У лжи сохраняющая функция. Пока лжешь, всё НА КАКОЕ-ТО ВРЕМЯ остается как есть. Никто не скажет, когда рванет, да и рванет ли. Можно просто успеть умереть раньше взрыва и так и прожить во лжи. Нет ничего героического в том, чтобы перестать лгать и наконец-то озвучить правду. Комфортнее – продолжать лгать и думать одно, а озвучивать другое, таким образом сохраняя свои системы от изменений. Авось не рванет.. Но изменений без озвученной правды НЕ БУДЕТ.

Многое происходит в моей жизни гораздо позже, чем мне бы хотелось. Я очень медлительная. Долго думаю, сомневаюсь, зависаю в деталях, застреваю в нюансах, но делаю!!! ⠀ «Тихо-тихо ползи, улитка, по склону Фудзи, вверх, до самых высот» – хокку моей жизни. ⠀ Моё «быстро» – это медленно, но без остановок. ⠀ Уже почти год осуществляются намерения, мечты и желания, задуманные 15-17 лет назад! ⠀ Ну это же дофига лет и я спрашиваю себя: «ну как так, ну неужели нельзя было быстрее?» ⠀ Но улитка ползёт 🐌

А вы можете себе представить реальность, в которой мы не разделяем, а объединяем? Не сносим, не отменяем, не травим, не выбрасываем, не отказываемся, а принимаем, интегрируем, соединяем, добавляем? Не ищем и не концентрируемся на различиях, а находим сходства? В различиях видим красоту, а не причины для того, чтобы ненавидеть друг друга? И принимаем РАЗНООБРАЗИЕ, как силу? Ещё да? Или уже нет?

Развитие предполагает такой навык, как умение отказаться от своих прежних убеждений и оценок. Развиваться - значит суметь сменить свое мнение, если новые вводные сильно корректируют то, в чем вы раньше были уверены. Передумать - это нормально. Раньше я думал(а) вот так, а теперь думаю по-другому, потому что появилась новая входящая информация. Это нормально. Это развитие. Это динамика. Держаться за прежние идеалы, убеждения, оценки и мнения, просто потому что «хорошо быть верным, а неверным - плохо» - это путь в застой и разложение. Далеко не все обещания надо сдерживать, не все планы исполнять, не все цели достигать, не все мечты воплощать. Выживают, пробиваются сквозь твердь эволюции, растут и расцветают чаще всего гибкие, адаптивные, легко меняющие свои мнения и правила жизни.

Если освободить «проблему» от эмоций, то останется просто ситуация. Слишком часто вижу, что решения люди принимают на эмоциях. Очень мало рацио. Сплошные «люблю/ненавижу, нравится/не нравится» Когда шмотку себе выбираешь под воздействием эмоций – это еще куда ни шло и в целом ок. Но там где «замешаны» твои ресурсы (время, деньги, связи, силы и тд) – подключай «РАЦИО»

Впереди у меня три дня последнего офлайн интенсива… Я уже решила, что офлайн мероприятий такого формата больше не будет. Вот уже 15 лет я активно проводила офлайны (с небольшими перерывами), но по многим причинам - всё. Точка! ЗАТО! Теперь будет больше онлайн интенсивов, таких как IPromise (многие из вас прошли все 7 его потоков!) и мой новый проект ALL UNIQUE, который завершился несколько дней назад. На второй поток мы выделили квоту в 250 мест с 50% скидкой для тех, кто прошёл первый, и она заполнилась сразу! Люди моментально приняли решение продолжать: настолько им понравился этот месяц. За что я очень благодарна! Это не просто онлайн интенсив, это - система проявленности. Особая фишка в том, что сложные мастерские НЛП техники я полностью адаптировала для неподготовленной аудитории. Люди, которые раньше были закрыты от таких инструментов, теперь могут их применять. Ежедневные простые шаги с подробной видеоинструкцией и моими ответами на вопросы - и всё стало возможным. Открытый анонс второго потока All Unique мы сделаем уже в ближайшее время. И здесь, конечно, тоже 🤍

Поделюсь здесь с вами. С некоторых пор (а точнее, уже полгода как) я слушаю на ютубе в основном лекции по высшей математике (в том числе и по тем темам, которые весело прогуливала в студенчестве) Лекции по матану и алгебре не только смиряют меня с реальностью и успокаивают, но и напоминают, что есть в мире хоть что-то вечное (например, математика) А ещё, мне все чаще нравится чувствовать себя тупой и принимать свою ментальную деградацию. Ибо в 18 лет я это хоть и прогуливала, но понимала, а в 54 вот гуляю по тем же улицам, слушаю лекцию по матану (до чего дошел прогресс!) и чувствую себя абсолютно никчемным существом, которое неспособно понять всё это: ни мир, ни людей, ни даже лекцию по алгебраическим моноидам.

Я утверждаю, что ХЕЙТА НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Смотрите краткое видео о том, как реагировать на критику.

Записала небольшое видео для ютуба: почему красивые женщины так часто остаются одни? Начинаю с истории Анджелины Джоли, которая, судя по её интервью, много лет не ходит на свидания и сознательно отказалась от отношений. Но всегда ли одиночество – действительно свободный и осознанный выбор? Многие женщины с юности привыкают не выбирать мужчин самостоятельно, а становиться объектом выбора более активных и настойчивых партнёров. После разочарований они решают, что безопаснее и правильнее быть одной. Однако за этим решением нередко скрывается бессознательная стратегия защиты. В видео я рассказываю, почему отказ от отношений может казаться зрелым решением и как вернуть себе право не ждать, пока выберут вас, а самой осознанно выбирать человека, отношения и собственное будущее. https://youtu.be/QqHH0TMA2Rw?si=VPXTWdzeXh2UhT_0 YouTube Почему красивые женщины так часто остаются одни? Почему красивые женщины так часто остаются одни? В этом видео я начинаю с истории Анджелины Джоли, которая, судя по её интервью, много лет не ходит на свидания и сознательно отказалась от отношений. Но всегда ли одиночество — действительно свободный и осознанный… 1❤184🔥57🥰7💔3🎉1

Про силу воли 😅