BeHealthy 🇺🇦Олександра Петренко

Друзі, зняла для ютуб розгорнуте відео про харчування: цілих 30 хв про те, як побудувати свій раціон https://youtu.be/p48I-7Qbql0?si=oUN7HKWTxUrV3Lus YouTube Як побудувати ЗДОРОВИЙ РАЦІОН на день? У цьому відео я системно та детально пояснюю, як вибудувати якісний і персоналізований підхід до харчування, що працює саме для вашого організму. Ми розглянемо, як їжа впливає на травлення, гормональний баланс, рівень енергії, метаболізм і загальне самопочуття.… ❤169👍20🔥14

Як представниця відьм 😆, що їсть та не гладшає, зняла вам експертне відео 🦹🏻‍♀️ https://youtu.be/KtM5XoGGam8?si=JuDyjPv2ElNL6MoF

Друзі, нове відео Тема вкрай актуальна , на жаль…. Як підтримати свій організм в період стресу https://youtu.be/XfElBi4aXuA?si=2L847Ov_4lDOEz_J

Залізодефіцит у жінок: дійсно поширена проблема ….. Але чому препарати заліза не працюють та навіть можуть нашкодити??? І чи надійний аналіз на феритин? [спойлер: НІ] https://youtu.be/ySm0Ws5ikiY?is=SNotMUpgqOe8iQx- ☝️☝️☝️В цьому відео розібрала дане питання👆🏻👆🏻👆🏻

Днями я мала спілкування з компанією людей, де одна жінка, яка дуже цікавиться питанням харчування, розповідала про причини свого вибору кави на безлактозному молоці та про користь безлактозних продуктів вцілому. Я стояла та мовчки слухала, не подаючи жодного виду, що це питання з моєї професійної зони. Бо мені завжди цікаво, що думають самі люди з того чи іншого приводу та як орієнтуються в сучасному надлишку інформації . Люди кивали та погоджувались, що безлактозні варіанти - це топ та шлях до здорового кишківника. А я стояла та думала, як глибоко маркетинг та полиці з безлактозними продуктами пропихнули свої ідеї в голови людей ….

https://youtu.be/Pbxbcx33CrE?is=AM0PE8k8apAuXOvb YouTube Молочні продукти: чи справа дійсно в ЛАКТОЗІ? Що таке казеїн та чому буває непереносимість лактози 🤍Привіт! Мене звати Олександра Петренко, я біолог-натуропат. На цьому каналі дійсно корисні поради без маркетингових міфів - щоб ви розуміли, що дійсно працює. 📲 Мій Instagram: https://www.instagram.com/aleksandrapetrenko/ підписуйтесь, щоб отримувати більше… ❤89🔥7❤‍🔥6👍1

https://youtu.be/Pbxbcx33CrE?is=AM0PE8k8apAuXOvb Відправила відео тій пані❤️😉

Сьогодні в нас чергова зустріч ГО «Спілка Натуропатів». Сижу слухаю лекцію про дитяче здоровʼя від випускниці Школи Натуропатії , дитячого хірурга - Людмили Чапаєвої. По-перше, це найкраща лекція про дитяче здоровʼя, яку я взагалі колись чула. Без перебільшень. По-друге, я сама - не лише спеціаліст. Я ще просто мама, просто жінка, яка сама колись росла без жодного розуміння харчової культури, бо в часи мого дитинства - практично в нікого його не було. За місяць моїй дочці 13, вона підліток і її харчування часами далеке від ідеалу. Але слухаючи цю лекцію, хочу вказати одне: як добре що я була нудною мамою!😂 - Як добре, що моя дитина привчена лягати спати та прокидатись в той самий час. - Що вона ЗАВЖДИ снідає і робить це теж майже в той самий час все своє життя. - Що в неї завжди є три прийоми їжі і жодної думки пропустити обід, бо в школі їлись вафлі, морозиво або ще щось (що часто трапляється у підлітків) … Ось ця постійність , наявність режиму сну та харчування - це база метаболічного здоровʼя дитині на ВСЕ ЖИТТЯ! Вона закладається саме з 3 до 10 років та виправити це повністю в дорослому віці - неможливо ! Можна лише справлятись з наслідками . А ще сьогодні також пораділа, що в нас все ж вийшло 🥹 Не в мене, а саме в нас: бо Спілка Натуропатів на регулярній основі працює! Що випускники Школи Натуропатії БЕЗОПЛАТНО відвідують такі цінні лекції. Вкотре відчула, що вибір натуропатії - не просто освіта чи робота. Це частина життя та можливість дбати про найцінніших людей в нашому житті. 🫂

Йод Цераміди Чому вітамін К буває різний і не лише це .. Розбір класних комплексів з iHerb Але! які теж можуть нашкодити в невмілих руках ! Розбір YouTube Розбір складу з iHerb: йод, вітамін К, цераміди та інші. Як обрати вітаміни, які працюють Чи означає “якісний комплекс” - автоматично безпечний? Спойлер: Ні. У цьому відео розбираю склад популярних добавок з iHerb і показую, як не потрапити в пастку красивого маркетингу. 🩵 Привіт! Мене звати Олександра Петренко, я біолог-натуропат. На цьому… ❤96🔥7

Багато років я відмовлялась робити курси про харчування: бо від самого початку розуміла, що конвенційні погляди втратили щось дуже важливе на своєму шляху доказовості , коли почали зосереджуватись виключно на властивостях продуктів, а не впливі на нас Нема жодних гарних чи поганих продуктів: є лише ті, які підходять чи не підходять - саме вам. І є ваші стан: гіпоацидність, запалення слизових, зниження функції щитоподібної тощо тощо тощо і подальша доля їжі - залежить від цих станів в тому числі, а не лише від властивостей продукту поки від лежить на тарілочці окремо від вас Нема сенсу просто вивчати їжу! Варто вивчати як їжа впливає саме на вас і лише так формувати свою здорову тарілку Запрошує на свій курс «Біохімія твоєї тарілки»: він точно не має аналогів. https://www.oleksandrapetrenko.com/

Знання з курсу «Біохімія твоєї тарілки» - це ваша можливість сформувати свою персональну тарілку: смачну, поживну та підходящу вам, з урахуванням стану організму! Які питання ми розберемо на курсі: - Як їжа впливає на здоров'я та зовнішність. - Що таке біологічна, нутритивна, енергетична цінність їжі та чим вони відрізняються. - Чи варто зважувати їжу та рахувати калорії, б/ж/в. - Як визначити свій оптимальний обсяг порції та к/б/ж/в без постійних зважувань - Що відбувається з їжею в нашому організмі. Біохімія травлення. - Для чого нам білки, жири, вуглеводи та їх оптимальні джерела. - Як побудувати свій раціон з урахуванням різних хронічних захворювань та дисфункцій (напр., синдром подразненого кишківника, закреп, діарея, застій жовчі, аутоімунні захворювання, гіпотиреоз, анемія, рецидивуючі інфекції, акне, екзема, псоріаз, ендометріоз та інші хронічні запальні процеси). - Рекомендації по формуванню здорової продуктової корзини. - Глютен, молочка, червоне м'ясо та інші “спірні” продукти: чи дійсно вони шкідливі? - Як розподіляти своє харчування впродовж дня. Сніданок, обід, вечеря, перекуси. - Вибір якісної води та оптимальний питний режим. - Пластик, гербіциди, важкі метали. Методи зниження токсичного впливу на здоров'я. - Вибір безпечного посуду з рекомендаціями виробників. - Два варіанти меню, складених з урахуванням рекомендацій курсу. Цей курс буде корисним як людям, які вивчають тему для себе. Так і спеціалістам, які хочуть поглибити знання та більш ефективно допомагати своїм клієнтам. Також для вашої зручності є можливість оплати частими https://www.oleksandrapetrenko.com/

ЗАПРОШУЮ НА ЛЕКЦІЮ ЗІ МНОЮ: Цінність - як завжди буде 🔥 Але ціна - всього 2 ☕️кави Будемо говорити про вітаміни групи В: вітаміни нервової системи, енергії і навіть жіночого здоровʼя. Але, вітаміни бувають різні, а безпечне та ефективне застосування - формується лише там, де є розуміння як це працює. Це розуміння ви можете сформувати разом зі мною всього за 10$ Ціна 2 філіжанок кави в обмін на навичку дбати про свій детокс, енергію та нервову систему. Деталі та реєстрація - за посиланням