ЧОРНИЙ ПСИХОЛОГ (У МОЇЙ ГОЛОВІ)

Доброго ранку🫶 Подбайте сьогодні про себе, будь ласка 🫶

Все змоРжемо🫶 Як ви, друзі?

#цікавеньке про те, як пристроїти кота просити про допомогу 🙏🙏🙏 Більшість з нас легко допомагає іншим, а от попросити самим — вже складніше. Одна з причин — страх відмови. Однак нове дослідження соціологів UCLA показує: те, як саме ми формулюємо прохання, впливає на те, яку відповідь ми отримаємо. 🧠 Вчені вивчили звернення по допомогу в різних мовах і культурах, щоб зрозуміти, які стратегії використовують люди, коли хочуть отримати підтримку. Вони проаналізували реальні ситуації з проханнями та виділили три основні способи. 😎 Інформаційно-песимістична стратегія У цьому випадку людина заздалегідь показує, що розуміє: у співрозмовника можуть бути причини відмовити і це цілком Ок. «Я розумію, що в тебе троє дітей і собака, але, можливо, ти зможеш доглянути за моїм котом, поки я буду у відпустці?» 😇Раціонально-ввічлива стратегія Тут людина формулює прохання прямо, але зберігає ввічливість. «Я їду у відпустку, будь ласка, подивись за моїм котом, бо він з голоду помре й засере мені всю хату, буду тобі дуже вдячний». У такій формі людина не акцентує увагу на можливості відмови, а просто звертається з проханням, припускаючи, що допомога можлива і дуже потрібна. 😊Попередній запит За такого підходу людина спочатку з’ясовує ситуацію співрозмовника, перш ніж звертатися з основним проханням. «Ти, мабуть, втомився від усієї цієї метушні? Дитячі крики, гавкіт… Напевно, хочеться тиші й чогось м’якого, лагідного у порожній квартирі». І лише після відповіді переходить до самого прохання. Така стратегія допомагає зрозуміти, чи є в людини можливість допомогти, перш ніж ставити її перед конкретним проханням. Дослідження показало, що в реальних ситуаціях люди частіше обирають прямий спосіб звернення — без попереднього з’ясування обставин і без «шляху до відступу». Вони припускають, що їхнє прохання буде виконане, навіть якщо воно потребує від іншої людини значних зусиль. І… отримують відмову. Тому краще використовувати більш м’які стратегії, щоб людина не відчувала примусу чи тиску. 🧠А як у вас з цим? Вмієте просити про допомогу? І як саме це робите? Psychology Today Knowing How to Ask Can Help Get Your Wishes Granted There’s a favor you want to ask of a friend, but it’s a big one. New research on helping in relationships suggests how best to strategize so that you’ll get that favor granted. ❤78👍54🤔3

Доброго раночку🫣 А що допомагає вам?

Ой, яка шикарна ініціатива — підтримувати військових. Допомагати і підтримувати. Дякую Вам за це. Як на мене, це дуже гарна опція — змінити картинку і приблизитись до іншої реальності. Але при цьому варто памʼятати про свій ресурс і не втратити його. Якщо з Вами хтось ділиться, варто виконувати дуже прості правила: 1. Бути в ресурсі і не бути зайнятим (якщо це не так, одразу повідомте людині це). 2. Слухайте активно (робіть паузи, не перебивайте, задавайте уточнюючі питання, реагуйте на яскраві моменти). 3. Не відволікайтесь на телефон, годинник, інших людей. 4. Немає ніяких відповідних слів підтримки, крім давання зворотнього звʼязку про своє сприйняття (мені сумно це чути, я вражена, як ти тримаєшся, мені здається це несправедливим… тощо). 5. Якщо це доречно, можна запропонувати випита разом чаю, кави, какао чи водички. Це сприяє порозумінню. 6. Якщо тобі ок, в кінці можеш запропонувати обійнятися і подякувати, що людина довірилась. 7. Після завершення розмови дай собі можливості відпочити чи побути наодинці. Вчасно їж, пий воду і достатньо спи по можливості. 8. Якщо не вивозиш, ти не мусиш слухати. Твій ресурс дуже важливий.

П’ятниця, друзі 😎

Для всіх нас важливо бути почутими. І прийнятими. Але от форма цієї уваги може бути геть різна. Комусь важливо говорити, писати, записувати кружечки. А комусь важливо купити два кілограми телятини. Тобто щось зробити і не сказати. Ми різні. І прояви любові геть різні. Зараз дуже часто говорять про мови любові. Так от, немає ніякого «Всі так роблять», «Всі про це знають» і «Це очевидно». В кожних стосунках треба проговорювати, яку увагу вам треба. Комусь хочеться термінові відповіді на повідомлення до 30 секунд, комусь квіти щотижня. І це все нормально, якщо про це домовитися. Проговорити. А ще важливо, що ігнор сприймається як ігнор тільки однією стороною. Іншій стороні іноді важливо просто побути самому (самій). І це також нормально. Не варто вимагати з людини те, що ця людина не може (не хоче дати). Я взагалі не прихильник універсального друга. Варто мати ширше коло спілкування, для якого ваш діалог буде доречним. Ваше питання важливе попри всі обстріли на світі. Ніколи не обезцінюйте себе. Це завжди можуть зробити інші люди. #військовийпсихолог #андрійкозінчук #питаннядопсихолога

🧠🧠🧠 Друзі, якщо вам подобається канал «ЧП» та ютуб-канал «У моїй голові», будь ласка, підтримайте нашу команду 🫶 Ми вдячні кожному, хто допомагає нам продовжувати нашу роботу. Це для нас знак, що ми потрібні вам та важливі 🥹 ❤️‍🔥🫂🫂🫂🫂🫂🫂🫂❤️‍🔥 🧠 WayForPay https://secure.wayforpay.com/sub/umgclub 🧠 Баночка — тут https://send.monobank.ua/jar/277JFhqgRL 🧠 PayPal [email protected] Дякуємо за те, що з нами 🫶

#щоподивитись Всі вже бачили «Обсесію»? Фільм дивний, знятий ютубером за пачку горішків з беконом. Коштував менше ляма баксів. Він 18+ та зі сценами насилля. І він дивний, я казав про це? Але я раджу його глянути. Бо це про токсичні аб’юзивні стосунки. Кожні стосунки, (окей, не кожні, а більшість стосунків) починаються як романтік сторіз, а от кінець бува більш нагадує жахи. От тут щось подібне. Фільм окупився не просто так. Якщо не встигли в кінотеатр на нього, скоро буде на платформах.

Нехай тиждень почнеться з білої смуги 🫶 Доброго 🙌

Настрій лягти є, де знайти настрій встати?😅 Доброго🫶

#цікавеньке про розхламлення та прибирання🧹 Кажуть, що блог сьогодні можна створити з будь-якого сміття. Англійка Беа Елтон пішла далі — в її відео є і «треш», і психологія. Вона показує, як прибирає будинки, де безлад виник через депресію, втрату близьких, психологічні травми або соціальну ізоляцію. І за кожним таким приміщенням стоїть історія людини, а не просто її неохайність. 🧠Елтон розповіла, що отримує близько 160 звернень на місяць від людей, яким потрібна допомога, але через складність завдань може взяти лише близько 45 проєктів. Іноді прибирання займає кілька днів, а іноді розтягується на два тижні. 🧠 Перед тим як приїхати до будинку, Беа часто місяцями спілкується з його власниками. Головна складність — не бруд, а відчуття сорому, яке заважає людям звернутися по допомогу. Багато хто роками приховує стан житла від родичів і друзів, боячись осуду. Трохи схоже на звернення до психолога, правда? 🧠 Під час роботи команда використовує захисні костюми, рукавички та респіратори. Їм доводиться стикатися з пліснявою, комахами, зіпсованими продуктами та небезпечними санітарними умовами. Іноді серед хаосу знаходяться речі, які власники давно вважали втраченими: сімейні фотографії, документи, прикраси та інші пам’ятні предмети. 🧠 Водночас робота Беа не закінчується після того, як будинок стає чистим. У деяких випадках вона допомагає людям зв’язатися із соціальними службами та фахівцями з психічного здоров’я. Для неї прибирання — це не лише фізична зміна простору, а й можливість повернути людині відчуття контролю над власним життям. А як у вас із прибиранням? Рятує чи дратує? Хочете випуск про розхламлення та накопичення речей? the Guardian ‘No matter how bad, it is always fixable’: how Bea Elton cleans up the houses – and lives – of desperate people She has built an unlikely career in mould, maggots and excrement, cleaning for those who most need it. It can take months building trust with a stranger, before she and her boyfriend go in and transform everything ❤138👍58🔥10