ГАЛАТЕЯ — Телеграм канал

ГАЛАТЕЯ pinned «Навигация по каналу Сохраняйте пост, здесь собраны основные материалы по питанию, ЖКТ, печени, желчному пузырю, инсулинорезистентности и обследованиям. 🥗 Протоколы питания и готовые меню Палео-протокол 👉 https://t.me/galatea_fitness/1618 FODMAP-протокол 👉…»

🔥 Программа «Худей Легко» Старт — 20 июля Программа длится 3 недели. За это время вы сможете выстроить питание, подобрать подходящую физическую нагрузку и понять, как снижать вес без жестких диет, постоянных ограничений и срывов. Моя задача — не только дать вам готовые меню, но и научить самостоятельно составлять рацион, учитывать особенности своего организма и сохранять результат после окончания программы. Что входит в программу? ✅ 6 вариантов готового меню, на основании которых вы сможете составлять свое индивидуальное питание. Все блюда готовятся из обычных продуктов. Не нужно покупать дорогие или редкие ингредиенты и готовить отдельно для себя. ✅ Отдельный блок по снижению веса при инсулинорезистентности и затронем жировой гепатоз ( все связано в организме) Разберем, как выстраивать питание, чтобы уменьшать резкие скачки глюкозы, лучше контролировать аппетит и снизить тягу к сладкому. В программе также предусмотрено отдельное меню для людей с инсулинорезистентностью. ✅ Три уровня тренировок: • для начинающих; • средний уровень; • с минимальной нагрузкой на суставы. Вы сможете выбрать тот вариант, который подходит именно вам. В программу также входят упражнения для укрепления мышц тазового дна, мышц спины, улучшения подвижности суставов и растяжки. Подойдет даже тем, кто давно не занимался спортом, имеет большой лишний вес или испытывает дискомфорт в суставах. ✅ Закрытый Telegram-чат с ежедневной поддержкой. Каждый день в чате будут публиковаться полезные материалы и задания. Вы сможете делиться своими результатами, фотографиями блюд, рецептами, получать ответы на вопросы и поддержку на протяжении всей программы. ✅ Работа с привычками и перееданием. Мы разберем: • почему вечером так хочется сладкого; • почему после тяжелого дня возникает желание переесть; • как перестать жить по принципу «начну с понедельника»; • как спокойно возвращаться к правильному питанию после праздников, отпусков или пропусков без чувства вины. Моя цель — помочь вам сделать так, чтобы правильное питание стало частью вашей жизни, а не временной диетой. 💰 Стоимость участия — 50 долларов / 2200 гривен. Все обучение проходит в закрытых чатах Telegram. Старт программы — 20 июля. В Telegram-чат необходимо присоединиться уже 19 июля, чтобы ознакомиться с организационной информацией и спокойно подготовиться к началу программы. Писать в личку https://t.me/galatok

👁 44