Лакуста на зв’язку

Дорогі мої читачі! Я шукаю в команду психолога і психіатра. Причина - розширення команди. Я хотіла перш за все спитати у вас, можливо, ви і є та людина або знаєте ту людину, яка має спільні зі мною цінності та погляди на роботу. У нас дуже рідко уходять люди, колектив сталий, емоційно дорослий і підтримуючий. Мені важливо, щоб людина перш за все була людяною та адекватною ( як би дивно це не звучало). Тому я шукаю серед вас, моїх читачів, що знають мене і розуміють, як це - працювати зі мною. У нас гарно налаштована робота - ми їздимо разом на навчання, маємо спільні онлайн та очні зустрічі - викладаю вам трохи наших спільних фото, як з пікнініків, так і з закордонних відряджень, з внутрішніх навчань. Наша робота - це не тільки про розлади харчування. На даний момент нам потрібен в команду психолог саме для роботи НЕ з розладами харчування. Психіатри працюють з загальними запитами амбулаторного прийому, теж не виключно з рхп. Я лишу посилання на сайт клініки, де є вимоги до кандидатів. АЛЕ! Я досить гнучка і якщо ви бачите, що десь не відповідаєте вимогам, але готові навчатись і підтягуватись - напишіть про це. Дуже сподіваюсь, що хтось з вас поповнить нашу команду. https://www.drlakustaclinic.com/vacantion UPD: хочу вам подякувати за довіру та активність. Відгукнулись люди, що хочуть працювати, ми почекаємо ще звернень від кандидатів і наприкінці тижня розглянемо резюме :) ДУЖЕ активно шукаємо ще ПСИХІАТРА. Можливо, ви знаєте кого можна рекомендувати, і можете мені написати, щоб я сконтактувалась з фахівцем або самі відрекомендуєте нас!

Дорогі читачі, нещодавно вийшов випуск подкасту зі мною про дитяче РХП на каналі «здорові бо свідомі» Там прям дуже цінна інформація для батьків, що мають таку дитину родині, або для вчителів, тренерів підлітків. ПРИЙШЛА ВАС ПРОСИТИ! Допоможіть з підняттям охоплень переглядів. Тому що ютуб його забракував і геть мало людей це подивилось (думаю за те, що саме і говоримо на теми суіциду, смерті від голоду, вразливості дітей в цьому стані). Підіть і напишіть якісь коментарі, полайкайте випуск. Якщо буде ваша ласка - то пошарьте десь його в сторі. Хотілось сильно соціально важливу тему підняти, а ці алгоритми кляті все портять 😓 посилання на випуск: https://youtu.be/JxZ7U693b-8?si=AWxtfOsPq6_Aotv6

Ніколи не будеш достатньо готовим до змін, що стаються зі своїми дітьми. Рік-два тому, біля восьми років, моя донька Єва почала задавати питання про тіло, до нього почались претензії. Ми говоримо про це. градус переживань навколо цього зменшується. І я вирішила написати ті слова, якими вартує пояснювати дитині, що з нею все нормально і їй не треба сідати на дієту чи соромитись себе.

Привіт! Записала лекцію про особливості харчування при РДУГ https://www.drlakustaclinic.com/add

Привіт. Написали для вас разом з психологинею Славою Євтищенко (inst: slava_evtishenko_) допис про поведінкові особивості в їжі у дорослих, що мають РДУГ. Тема дуже широка. Ми торкнулись тільки леяких аспектів. Але якщо буде цікаво - пишіть в коментарях + і ми розкажемо! Обережно довгочит 🙂 ✔️Для людей з РДУГ харчування часто є однією з найпоширеніших труднощів. 📜Переїдання, перекуси як імпульсивна дія, гіперфокус на їжі та втрата з поля зору інших продуктів чи нутрієнтів (обмеженість харчування), труднощі з емоційною регуляцією усе це характерні особливості. Окремо варто згадати вибіркові харчові звички. 😒 РДУГ може призводити як до пошуку сенсорної стимуляції через їжу, так і до її уникнення. Багато людей з РДУГ дотримуються так званих «безпечних продуктів» їжі, яка здається передбачуваною та не надто інтенсивною за смаком чи текстурою. ❗️Але в основу багатьох проявів ми можемо поставити вплив дефіциту виконавчих функцій. Дослідження показують, що ми щодня приймаємо десятки рішень щодо їжі та харчування, кожне з яких вимагає достатньо добре розвинених виконавчих функцій. Такі труднощі впливають на планування, організацію та самоконтроль. На жаль, не існує одного рішення, який би був для всіх людей з РДУГ, оскільки кожна людина має свої особливості та власний набір труднощів. 🖌🖌🖌 1. Якщо говорити про базові рекомендації, то одним із варіантів може бути: фіксований час прийому їжі. Це дозволяє менше покладатися на сигнали голоду. Корисно вивчити власний розклад та календар. На початку можна ставити нагадування навіть із простим запитанням: «Чи відчуваю я голод?», адже сигнали тіла у людей з РДУГ часто залишаються непоміченими. 2. Також корисно документувати те, що ви їсте протягом дня. Ведення записів часто здається складним, нудним і таким, що потребує додаткового часу. Тому моя порада створити чат у Telegram із самим собою та слати туди фотографії або записи прийомів їжі. Надалі це спростить аналіз разом із фахівцем та допоможе зрозуміти, де саме виникають труднощі. 3. Важливо також ловити себе в моменти нудьги, адже саме вона часто є тригером для надмірного споживання їжі. Їжа стає способом отримати відчуття зайнятості та додатковий дофаміновий поштовх. Для таких ситуацій корисно заздалегідь скласти список справ, які можна зробити, коли стає нудно. 4. Для багатьох людей значною перешкодою на шляху до регулярного харчування є труднощі з приготуванням їжі. Тому варто мати стандартний список покупок, які не потребують складного приготування. Мій особистий топ , морква, хумус, готові упаковки зелені та інші прості продукти, які можна одразу вживати. 5. Ключове правило: усе, що має складну систему підготовки, часто програє. Тому максимально спрощуйте взаємодію з їжею від моменту закупівлі та зберігання до приготування і споживання. Людина з РДУГ часто програє не голоду, а кількості кроків між голодом і їжею. 6. Мій улюблений лайфхак для людей з РДУГ - зменшувати кількість рішень, які потрібно приймати протягом дня. Дуже часто проблема не в тому, що людина не знає, як харчуватися. Проблема в тому, що між відчуттям голоду і їжею занадто багато кроків. 7. Тому я рекомендую максимально спрощувати систему харчування. ✔ Мати 2–3 стандартні сніданки та набір продуктів під них. Наприклад: * сирники, які можна зберігати замороженими; * лаваш з омлетом і сиром; * йогурт, гранола, горіхи, фрукти або кисломолочний сир. ✔ Створити «аварійний холодильник» — запас продуктів, з яких завжди можна зібрати прийом їжі. З такого набору за 10-15 хвилин можна скласти простий збалансований обід або вечерю. ✔ Тримати запас перекусів у сумці, машині або на роботі. Наприклад: * протеїновий батончик; * горіхи; * банан або яблуко; * питний йогурт; * шматочок твердого сиру; * міні-морква. 8. Чим менше кроків між голодом і їжею - тим вища ймовірність, що ви поїсте вчасно. Якщо вам цікаво про РДУГ, Слава веде ТГ-канал на цю тему: https://t.me/chaos_adhd А я написала лекцію про РДУГ та їжу: https://www.drlakustaclinic.com/add ❗️Пишіть в коментарі, яку саме складність з харчовою поведінкою при РДУГ розібрати ще.

Привіт! Сьогодні о 18:30 буду проводити пряму трансляцію на тему «Причини переїдань», долучитись можна за довільний донат За зібрані кошти ми придбаємо для Чернігівської районної лікарні, для паліативних літніх людей (памперси та пелюшки + трохи смаколиків) + ентеральне харчування для моїх пацієнтів, які не можуть його прдбати самостійно. Запис лекції буде🙌 Долучитись до лекції можна за посиланням: https://secure.wayforpay.com/donate/dd18e9c0a9d71

Привіт. Наша психологиня Анастасія Говорун пише наукову роботу. Досліджує, як війна вплинула на розлади харчування. Якщо ви підліток, який має РХП (13-18 років) або мама такого підлітка. Будемо дуже вдячні, якщо заповните анонімну анкету. Лишилось декілька людей, щоб закрити потрібну кількість людей 🫶 https://forms.gle/7Ujw2xNR2t2sV3a78