Жіночий Хаб

Вівторок 14.07 (17:00-18:30) Іноді тіло говорить раніше, ніж ми встигаємо підібрати слова. Воно пам’ятає втому, напругу, переживання, стримані сльози, “я потім відпочину” і “треба просто зібратись”. А потім раптом просить дуже простого: трохи простору, м’якості, руху і безпечної присутності поруч. Запрошуємо на теплу тілесно-орієнтовану зустріч 💞 Це буде не лекція “як правильно жити”, а жива практика через тіло: вправи, контакт зі своїми почуттями, підтримка групи, терапевтичний танець і той стан, коли напруга поступово відпускає, а всередині стає трохи більше місця для себе. Під час зустрічі будемо вчитися краще чути своє тіло, помічати емоції, проживати досвід не наодинці, а в атмосфері довіри, підтримки й дуже дбайливого ставлення до себе. Проводить захід Олена Камко — психологиня, психотерапевтка в методі ППТ, консультантка в позитум-підході та тілесно-орієнтованому напрямі. Instagram Олени: @eleni_soulhealer З собою візьміть зручний одяг, який ніде не тисне, і каремат. У нас каремати є, але на власному може бути комфортніше 🕊️ Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1TzGwidKRB7U_O7iFI3dqsIyMWaGX4nsAiXoUDCPK99Y/edit

Середа 15.07 (12:00-13:30) Лаванда має одну маленьку суперсилу: її аромат ніби одразу переносить у літо — навіть якщо ти просто тримаєш у руках кілька гілочок. Запрошуємо на майстер-клас з виготовлення палички з лаванди 💜 Важливо: ця зустріч виключно для тих, хто ще не був на такому майстер-класі та ще не робив свою лавандову паличку. Дуже хочемо, щоб можливість потрапити мали нові учасниці. Ведуча заходу — Філоненко Наталія, флористка, яка понад 10 років вирощує лаванду. Вона створила з нуля власний лавандовий сад площею 10 соток, і кожна квітка в ньому — це про любов, терпіння й красу. На зустрічі поговоримо про різницю між лавандою та лавандином, попрацюємо з фіолетовим лавандином, проведемо маленьку ароматерапію з ефірною олією та, звісно, власноруч сплетемо лавандову паличку — ніжний ароматний талісман, який ще довго зберігатиме тепло рук і запах літа. Буде красиво, запашно й дуже по-літньому 🌿 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1ynEFUfW1vnAma_3wyBDSDjqh-5olazi6yIzqHth1oTk/edit

Середа 15.07 (14:00-15:30) Уявіть: перед вами просто біла фігурка. А через годину — це вже не “просто гіпс”, а маленька річ із вашим настроєм, кольорами й характером. Запрошуємо на арт-терапевтичну творчу зустріч з розпису гіпсових виробів та декупажу 🎨 Це буде легкий, красивий і дуже живий процес: обрати фігурку, підібрати кольори, додати деталі, спробувати декупаж — і побачити, як звичайна заготовка поступово стає вашою особливою роботою. Важливо: ця зустріч для тих, хто ще не робив гіпсові фігурки раніше. Дуже хочемо, щоб нові учасниці теж мали можливість спробувати. Не потрібно мати досвід чи “вміти малювати”. Тут важливіше інше — дозволити собі трохи творчості, спокою і приємного часу в колі жінок 🌿 Ведуча заходу — Силенок Наталія, психологиня БО “Чернігівська МЕРЕЖА”. Матеріали: гіпсові фігурки, акрилові фарби, серветки для декупажу та все необхідне для творчості 🤍 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1hWAOqHbPD2mUTWmcA5C5nRqCsLHnv7JX16I1HAn4Imk/edit

Середа 15.07 (17:00-18:00) Танцювальний фітнес у Хабі — це не про “треба худнути до літа” 😌 Це про момент, коли музика грає голосніше за тривоги в голові. Коли після важкого тижня хочеться не сидіти вдома, а видихнути, порухатись, посміятись і знову відчути себе живою 💃✨ Тут ніхто не дивиться, хто як танцює. Ми приходимо за енергією, легкістю в тілі й тим самим станом, коли після заняття ніби навіть дихається інакше. Буде багато руху, танцювальних ритмів, трішки кардіо і той самий приємний “ой, а настрій реально став кращим”. Ведуча — Лаврик Анна, фахівчиня БО «Чернігівська МЕРЕЖА». Із собою беріть зручний одяг, змінне взуття та водичку. Все інше — зробимо разом 🤍 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1Tf3zvDemG9ypevXqw0UXwvK2TAdmeKPmbGY0YxCz0Qg/edit

Четвер 16.07 (17:00-20:00) Кіно буває різним. Є те, яке просто вмикаєш “на вечір”. А є фільми, після яких хочеться ще трохи помовчати, подумати, згадати себе — і поговорити з тими, хто теж щось відчув. Запрошуємо на кіноклуб у Жіночому Хабі 🎬 Це не просто перегляд фільму. Це зустріч, де ми дивимось глибше: говоримо про життя, вибір, кохання, втрати, стосунки, внутрішні зміни й ті моменти, які іноді дуже точно потрапляють у серце. Після перегляду буде обговорення в теплому колі — без “правильних” відповідей і без оцінювання. Просто живі думки, рефлексія, різні погляди й можливість почути себе через історію на екрані. Модераторка зустрічі — Вікторія Сидорова, психологиня БФ “Рокада”. Назву фільму повідомимо додатково, але вже точно знаємо: це буде не просто кіно “для фону”, а стрічка, після якої є про що поговорити 🤍 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/15zv0gfytRzz7BX2OLhfNgxJdjTec4OyDJTGljtKRdLA/edit

П'ятниця 17.07 (12:00-13:00) Бувають моменти, коли дуже хочеться, щоб хтось просто сказав: “спокійно, ось що можна зробити далі”. Коли мова про шлюб, дітей, аліменти, майно чи безпеку — розгубитися дуже легко. Але знати свої права — це не про “готуватися до поганого”. Це про мати внутрішню опору і розуміти, як захистити себе, якщо життя раптом поставить складне запитання. Запрошуємо на зустріч із сімейного права “Юридична аптечка для жінки” ⚖️ Говоритимемо простою мовою про важливі речі: розірвання шлюбу, стягнення аліментів, утримання дітей, поділ майна подружжя та інші питання, з якими жінки часто залишаються сам на сам. Окремо торкнемося теми непередбачуваних життєвих обставин: як підготуватися, на що звертати увагу, які документи й кроки можуть допомогти захистити свої інтереси. Також поговоримо про права людей, які зазнали домашнього насильства або насильства за ознакою статі: які є алгоритми дій, куди звертатися і які реальні інструменти правового захисту існують. Ведуча зустрічі — Тібеж Катерина Ігорівна, адвокатка, яка спеціалізується на сімейному, спадковому та земельному праві, а також юрисконсультка Денного центру соціально-психологічної допомоги особам, які постраждали від домашнього насильства або насильства за ознакою статі. Це буде простір, де можна поставити складні запитання без сорому й отримати чіткі відповіді без зайвої паніки 🤍 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1gKfbts_iu8tn-xfMi_K2Uq0E1I3Ib1warKpCJNLeors/edit

П'ятниця 17.07 (13:00-14:30) Іноді хочеться мати щось маленьке, що можна торкнутися рукою — і згадати: “я справляюсь”. Запрошуємо на терапевтичне заняття з плетіння браслета в техніці макраме “Браслет сили” 💙 Це буде не просто майстер-клас про вузлики. Це зустріч про спокій, увагу до себе і той момент, коли руки зайняті творчістю, а думки поступово стихають. Під час плетіння ми будемо працювати з намірами: у кожен вузлик можна вплести своє слово підтримки, бажання, мрію або нагадування про внутрішню силу. У результаті вийде не просто стильний браслет, а маленький особистий оберіг — про віру в себе, рівновагу і те, що допомагає триматися навіть у непрості дні. Проводить захід Голубенко Наталія — ігропрактик, педагог, психолог в навчанні. Важливо: на зустрічі всього 6 місць. Записуйтесь, будь ласка, тільки якщо ви точно впевнені, що зможете прийти. Добору на цей захід не буде, і можливості швидко замінити місце іншою учасницею теж. Якщо сумніваєтесь — краще дайте шанс іншій дівчині потрапити на зустріч. Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1qL9sracrL7oGjf_40gt1T8IuBYNVe9mLS9ScRbxjZuk/edit

П'ятниця 17.07 (14:00-15:00) А раптом ваша ідея — не “просто думка”, а те саме зернятко, з якого може вирости власна справа? Буває, жінка роками носить у собі щось своє: маленький проєкт, послугу, магазинчик, майстерню, консультації, справу руками чи знаннями. Але щоразу зупиняє себе: “ще не час”, “я не знаю, з чого почати”, “а якщо не вийде?”. Саме з цими страхами й будемо розбиратися. Запрошуємо на практичний тренінг “Від ідеї до власної справи. Як почати без страху” 💡 Це зустріч для тих, хто відчуває: бажання є, але хочеться не стрибати в невідомість, а спокійно розкласти все по поличках і побачити свої перші реальні кроки. Поговоримо про те, як знайти свою бізнес-ідею, з чого почати без великого стартового капіталу, як шукати перших клієнтів і коли вже варто думати про ФОП. Розберемо, що таке КВЕДи, як їх обирати і які дії допоможуть не просто мріяти про власну справу, а поступово запускати її в життя. На зустрічі будуть практичні вправи, корисні чек-листи та інструменти, які можна взяти з собою й одразу застосовувати. Ведуча заходу — Наталія Маркова, практичний психолог, економіст, спеціалістка з психології грошей та економічної поведінки. Якщо у вас давно є думка “а може, мені теж спробувати щось своє?” — приходьте. Можливо, саме ця зустріч допоможе їй нарешті перестати бути просто думкою 🌱 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1UGsHPaXQAFQPCzwAm0Rm2w490YoVvv04t4q50AH98IY/edit

П'ятниця 17.07 (16:00-18:00) У кожної жінки є своє літо. Не тільки в календарі — а десь всередині: у кольорах, спогадах, мріях, квітах, у тихому бажанні знову відчути себе живою, легкою, наповненою. Запрошуємо на арт-терапевтичну зустріч «Жінка. Літо. Квіти. Від імпресіонізму до нейроліній» 🌿 Це буде особливий простір, де ми поєднаємо красу мистецтва, жіночу енергію літа й м’яку терапевтичну силу творчості. Звернемося до чуттєвих образів імпресіонізму — світла, квітів, настрою, миті — і спробуємо через нейролінії передати свій внутрішній стан. Кожна учасниця створить власний образ Жінки: не “правильний” і не “ідеальний”, а живий, особистий, наповнений кольором, відчуттями й сенсом. Тут не потрібно вміти малювати. Важливо лише дозволити собі трохи сповільнитися, побути в атмосфері краси й дати руці вести туди, де словам іноді не вистачає місця. Ведуча заходу — Мозгова Марина, практичний психолог, арт-терапевт, дитячий психолог, консультант з військової та кризової психології, фахівець з БСТ, член Міжнародної організації психологів та тренерів-експертів. З собою потрібно мати: 2 чорних маркери — тонкий і товстий, кольорові олівці, папір для малювання формату А4 або А3 🎨 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1IPbRrf4_OXeTQQIF2D9BLGoxlbpuKypaolgstt-EDBQ/edit

Субота 18.07 (12:00-14:00) Як зрозуміти, що стресу вже забагато? Іноді він не кричить прямо. Він приходить через тривогу, втому з самого ранку, поганий сон, головний біль, різкі перепади настрою або відчуття, що навіть прості справи стали важчими, ніж раніше. Запрошуємо на курс управління стресом «Самодопомога +» 🧭 Його проводить Анна Лаврик, фахівчиня БО “Чернігівська МЕРЕЖА”. Це курс для тих, хто хоче не просто “терпіти й триматися”, а навчитися краще розуміти свій стан і мати під рукою конкретні інструменти, які допомагають повертати собі спокій у складні моменти. На заняттях будемо говорити про тривогу, страх, панічні атаки, апатію, роздратування, проблеми зі сном, концентрацією та пам’яттю. Але головне — будемо не тільки говорити, а й практикувати вправи, які можна використовувати в повсякденному житті. Участь у курсі допоможе поступово розібратися, що з вами відбувається під час стресу, як підтримувати себе без самокритики та як не залишатися наодинці зі своїми переживаннями 🌿 Формат курсу: 5 занять, які проходитимуть щосуботи о 12:00. Це не про “стати ідеально спокійною людиною”. Це про маленькі, але дуже важливі кроки до стану, в якому вам легше жити, дихати, думати й бути поруч із собою 🤍 Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1PAZ_PhZFMn7VAwB5OSZqUhJHqwacWzYP9X4PGLO4WMM/edit

Субота 18.07 (14:00-16:00) А що, якщо частина ваших “не можу” — це не правда про вас, а просто старі внутрішні обмеження, які давно пора переглянути? Запрошуємо на трансформаційну гру «Життя без обмежень» 🌿 Це не просто гра за столом. Це простір, де через метафори, запитання й живу взаємодію можна по-новому подивитися на себе, свої рішення, стосунки, бажання, страхи й ті сценарії, які іноді непомітно керують нашим життям. Під час гри ви зможете дослідити власні внутрішні обмеження, побачити приховані ресурси, знайти новий погляд на важливу ситуацію та краще зрозуміти, чого насправді хочеться саме вам. Проводить захід Голубенко Наталія — ігропрактик, педагог, психолог. Важливо: на зустрічі всього 5 місць. Будь ласка, реєструйтесь лише тоді, якщо ви на 100% впевнені, що зможете прийти. Формат дуже камерний, і якщо хтось відмовиться в останній момент, швидко знайти заміну буде майже неможливо. Це зустріч для тих, хто готовий чесно подивитися всередину себе — і, можливо, побачити там більше свободи, ніж здавалося раніше ✨ Реєстрація за посиланням: https://docs.google.com/forms/d/1vIozMk8HgQUUHtIED5jlhgXG-JU-Oyr89V1QiXI7Guk/edit

Дівчата, старались для вас організувати якомога більше заходів цього тижня. Записуйтесь, де ще група не набрана повністю. Проведіть час з користю ❤️ Хто встигає, сьогодні на 17:00 ще є місця на тілесно-орієнтовану зустріч 🫂