Ви повинні зрозуміти все життя, а не лише якусь його частину. Саме тому потрібно читати, дивитися на небо, співати, танцювати, писати вірші, страждати й розуміти. Бо все це і є життя.
Уважне спостереження за життям у всій його повноті🤍
👁 2.49K
Варіація Віпаріта Карані з однією ногою у половині Вірасани🙌
👁 2.24K
🪷Запрошую Вас на марафон «Кожен день з йогою 2.0»
⭐️Старт 20 липня
Підійде для тих:
✔️хто був на моєму попередньому марафоні та познайомився з мінімальною базою для подальших занять;
✔️у кого вже є досвід занять та бажання далі поглиблювати та розвивати практику асан.
Марафон розділений на три блоки/теми:
✔️ Кульшові суглоби та стегна (мобільність, укріплення мʼязів ніг, робота з поворотом таза, нахили)
✔️Прогини (сила та гнучкість у напрямку прогинів; загальна рухомість хребта, плечі, грудний відділ, робота ніг у прогинах)
✔️ Кор (укріплення м‘язів живота, спини, стегон та сідниць; робота у напрямку нижніх балансів)
✔️Також буде два заняття з міофасціального релізу🥎
🌿Тривалість марафону – 21 день; заняття тривалістю до 35 хвилин.
🌿Доступ до марафону – до 24 серпня включно.
🌿Уроки у записі. Публікую вранці, займаєтесь у зручний для вас час.
🔆Приєднатись можна вже зараз за пропозицією для «ранніх пташок» https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot
До зустрічі на килимках🧘♀️
👁 1.73K
Spider-Man challenge❤️💙
Цей челенж вже тижні два у моїй стрічці🤩 Ось і мій варіант😊🕷️🤘
👁 1.76K
Асана – це один з інструментів йоги, метод самодослідження, що створює умови для розвитку стійкої уваги, внутрішнього дослідження та споглядальних практик🔆
👁 1.77K
Скручення з Уткатасани🌀
Один і той самий патерн руху – у різних варіаціях.
👁 1.56K
«Якщо розум – це повітряний змій, то дихання – нитка, яка його утримує.»
🧘♀️🌬️🌊
👁 1.33K
Співрадість – це здатність радіти щастю та успіхам інших. Це відчуття радості, яке виникає, коли ми бачимо, що інші переживають щасливі моменти або роблять добро.
Радість інших не зменшує наших можливостей, а навпаки – розширює горизонти та надихає💗
Гарного дня та тижня🔆
👁 1.22K
Вже у понеділок (20.07) розпочнеться марафон «Кожен день з йогою 2.0»🪷
Якщо ви вже знайомі з базовою практикою асан і хочете рухатися далі, цей марафон саме для вас.
Протягом 21 дня ми будемо поглиблювати практику, розвивати силу, мобільність та контроль.
На вас чекає:
🌀 21 день практики;
🌀 три тематичні блоки: кульшові суглоби, м’язи кору та прогини;
🌀 заняття до 35 хвилин;
🌀 уроки у записі – практикуйте у зручний для вас час.
Більше інформації та можливість приєднатися – https://t.me/ukraine_yoga_marathon_bot
До зустрічі на заняттях🧘♀️
👁 1.13K
Три форми для покращення рухливості плечових суглобів👐
👁 792
